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单板滑雪教程

单板滑雪教学如下：

1、重心要向前，背要直，膝盖要弯，抬头别低头，在转弯中非常强调要看前进的方向，强调上体的转动（肩部的转动），转肩（手臂）开门关门，指到哪儿看到哪儿，寻找看到哪里就滑到哪里的感觉。

2、滑行时忘掉滑板，尝试用肩的转动来带动身体和板子来转动，平举双臂，通过转肩来体会。滑单板要学会使用上身，不要过分关注脚下，转弯时最重要的就是身体的转动，然后才是脚、板子的转动。

滑雪教程-新手必看

新手滑雪教程如下：

一、滑雪初学者如何转弯：

对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。总结八字口诀：压左转右；压右转左。

二、滑雪初学者滑雪时要会摔自己：

从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：

1、往左后或右后方坐下;

滑雪教程-新手必看

基本站姿

1.膝盖弯曲，保持最大的弹性。

2.双手平举，辅助平衡。

3.上半身同样应保持最大的弹性，配合滑板动作，做出必要的反应姿势。

站姿变换:和ski一样，snowobard在滑行中，站立姿势会依前进方向或是地形变化而有所不同。

1.低站姿可应用在转弯及需要降低身体重心的情况。

2.弯曲上半身、腰、膝盖。

3.不管如何一定要保持全身关节的弹性。

单板滑雪入门教程2－－安全的跌倒和起立

双板滑雪教程

初级双板滑雪教程如下：

初学者着板行走还是要在平地练习。平地行走，也包括原地滑动。原地滑动的方法:手持雪杖原地静止支撑于身体的两侧，固定住左右脚，站稳，前后交叉原地滑动。目的是让初滑者体验一下滑雪板底面与雪面磨擦的感觉。

原地两雪板前后交叉适应后，即可进行平地着板行走练习。行走的方法是:双手握雪杖放于身体两侧,身体重心略向前倾，行走时可分两个步骤。雪板不离开雪面的滑动式行走和雪板离开雪面跨步行走。

着板平地行走练习的要领是以大腿带动小腿，小腿和脚再带动滑雪板向前迈步。刚开始平地行走时，要注意步伐要小一些，待熟练后再加大步伐。