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有人出差旅行时会认床睡不着这是因为

1、是因为大脑防御机制启动，这跟床软不软可没什么关系，在自己家哪怕床很硬，你睡习惯了依旧能很快入睡，而身处陌生环境，大脑的防御机制启动，会让你很难入眠。

2、其实认床这事，是身体对陌生环境不熟悉，产生出来的一种本能反应，当我们打算在一张不熟悉的床上睡觉时，我们的脑袋会保持一半清醒一半熟睡的状态。

3、清醒是它对周围感到陌生，旁边有不熟悉的气味或者危险，它就会保持警惕，哪怕是一丁点的响动，都会让你醒过来，以便让你做出最快的反应。

旅行认床怎么办

可以带上自己常用的四件套，到酒店或名宿换上，有自己的味道会比较好，或者带上自己睡觉的时候的娃娃枕头什么的，营造一个在家的感觉 这只能慢慢适应，如果是因为床不舒服，这只能忍一忍。如果是因为环境变化给你的陌生感导致的，你可以慢慢给自己心理暗示，然后去适应它。

还有一种就是把自己玩累，累了倒头就睡着，也就不会太认床了。

有人出差旅行时会认床睡不着这是因为?

关于我们常说的“认床”，简单的说就是当我们旅行外地，参加会议，游完，或是探亲探友时，不习惯所睡的“新”床，从而在床上打滚，辗转反侧夜不能寐。在睡眠研究领域里，这个“认床”还有一个名词，就是(初夜效应=。=）。

也就是说，我们的“认床”行为，是可以得到科学解释的。事实上，我们中只有一半的人可以在一个不熟悉的地方进入深度睡眠阶段。那么另一半的人呢？则会出现我们所说的“初夜效应”，我们的大脑会“保持警惕”来保护我们自身的安全，以应对不可预计的潜在威胁。但是现在是和谐社会，这个保护机制还有什么用呢？反而会另这一半“认床”的人睡眠不足导致效率低下，其实也不用过于担心，因为通常来说这个初夜效应产生的保护机制只在第一天比较明显，在熟悉一晚之后，即使我们是认床的人，也同样能进入深度睡眠的阶段啦。

当我们睡觉时，我们的大脑会经历一系列的睡眠阶段，而我们在每个阶段所花的时间也各不相同，上图就是一个例子。我们睡眠最深的时候，就是在第三第四阶段的时候（图中stage3，stage4），在这个阶段，我们的大脑会产生很慢并且同步的波动，我们的身体恢复也在这个阶段进行，因为在这个阶段蛋白质会合成并且生长激素也会帮助我们进行身体恢复和成长。另外，我们大脑的葡萄糖水平也会在这时进行补充，并且深度睡眠对我们的记忆巩固也非常重要。像图中所表示的那样，我们最初花较多的时间进行深度睡眠，然后进入到较浅的快速眼动睡眠（REM Sleep),在快速眼动阶段，我们睡得更浅，同时也容易做梦。 这涉及到适应能力，特别是对环境的适应。

有的人对环境改变不敏感，有的人敏感，完全是个体差异，不是毛病。

有人出差旅行时会认床睡不着是因为

很多人在长途旅行中，总会出现辗转反侧睡不着觉的现象，俗称“认床”。很多现象都是可以用认床来解释的。

一项研究显示，睡在陌生床上的人通常睡不好，因为他们一半的大脑仍在值班，这就是为什么有些人睡觉时会认出床。“第一晚效应”对于经常去酒店睡觉的人和睡眠研究人员来说是很熟悉的。现在，一组科学家正试图弄清楚为什么人们在陌生环境中的第一晚往往睡得很差。一系列脑部扫描技术揭示了一个惊人的发现：是的，只有在第一天晚上，大脑的左侧比右侧“清醒”得多。 换床睡不着是因为睡眠环境的改变导致的短暂性的失眠，换床而出现失眠经过一段时间的调整是可以完全恢复的。

如果经过一段时间调整以后仍然睡眠不好，可以进行睡眠行为的治疗，包括减少睡眠前焦虑建立有规律的睡眠节律。

可以采用克服睡前焦虑的行为调整方法包括放松训练、自由想象训练等，如果仍然不能够改善睡眠的话可以选择药物治疗，选择药物治疗的原则是短期使用以免形成药物依赖。

很多人的习惯一旦养成就很难改变，习惯对于一个人的生活来说非常重要，所以当这些人换了床以后就会睡不着。

对那些睡眠时间比较短，或者睡眠质量比较浅的小伙伴来说，他们在换了地方以后很难入睡，有些人甚至饱受失眠的困扰，这些人在晚上神经比较活跃，如果随意更换睡眠场所，很可能会影响这些人的生活质量。

这个例子应该发生在很多人身上，当换了一个睡眠的环境就会睡不着。有些人可能会觉得床不舒服，有些人会觉得睡眠的环境比较嘈杂，但不管怎么样，认床这件事确实真实发生在多数人身上。

认床其实有一定的科学依据，因为人的左右脑在睡眠的过程中会保持相对活跃。有些人的左脑过于活跃，所以始终会处在警觉状态，如果换了一个睡眠环境，这个时候左脑会异常亢奋。

有人出差旅行会认床睡不着,这是因为

一出门就睡不着其实就是俗话说的认床， 认床属于人体生物钟表现的一种情况，长时间在哪个地方睡觉，身体逐渐就习惯这个地方，再换个地方可能就不习惯睡不着，对于经常出差在外的朋友，带上一件你家床上的小东西（小抱枕，枕巾，小玩偶什么方便携的）他们通常有你比较习惯的气味，放在枕边，能够有效的帮助睡眠。睡觉前，可以和比较要好的朋友通通电话，发发短信，转移下目标，让自己的心情好起来，可以暂时忘记自己没有在家的事情。认床大多是心理作用，调节好心态很有效果。 其实在生活中这种人还是挺多 我就是其中一个 不管是出远门还是去近的地方 我都会睡不着觉 因为我觉得那都不是家 不管是在旅馆还是在别人家 我都觉得很陌生 不再是我熟悉的那个家 所以我的内心五味杂陈 特别的不舒服 甚至一宿一宿的失眠 其实我觉得 当我们经常在我们自己的家里睡觉的时候 心里通常很舒服 因为觉得这是安全并且温馨 如果突然间去到别的地方休息的话 我们难免心里会有一些 想法 所以说都是这都是非常正常的 有的时候我就充满的时候 一般会带一个眼罩或者是用催眠的枕头 因为我觉得 我在别人家是非常难入睡的 所以我会让自己快速的融入到睡眠中