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林间俱乐部目录
小学三年级作文描写家乡一处美景.
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家乡美景
我的家乡是河源,这里地貌奇特,美景主要以山水为主,最美的要属有“世外桃源”之称的桂山。
这天风和日丽,我们浏览了迷人的桂山,目睹了桂山奇丽的景色。
初入桂山,一阵清新的空气扑鼻而来,诗人心旷神怡。
进入眼帘的便是一片郁郁葱葱的林木。
在导游的带领下,我们来到了“石树同体”前,桥的左边,一棵树与石头长在一起了,它们常年相伴,颜色也是一致的,稍不认真看,还真以为是石与树同一躯体呢。
接着我们来到了青龙瀑布,只见水从青龙山上直泻下来,经风一吹,扬起无数水星,像浮起的轻烟缓缓上升,像涌出的薄雾笼罩在空中。
我不由得惊叹:大自然创造的这一景象的确优雅。
我们沿着林间石子路继续向前走,只见前面一块大石头长出了一棵一米多高的小树,我感到很奇怪。
再定眼一看,发现石头前端写着“绝处逢生”四个大字。
石头无土,小树靠清新的空气,阳光雨露的滋润生长,它那顽强的精神实在令人佩服。
路越来越窄,我们进入了“天然大氧吧”——原始森林。
走在石子路上的我早已被那美妙的乐声所陶醉:风儿轻吹树叶的声音;小鸟在林中欢快的歌声;还有瀑布的流水声……大自然的声音混合在一起,汇成了一支独特的森林交响曲。
家乡的美景又何止一个,还有园中园之绿、霍山之险、万绿湖之柔和……我坚信将来会有更多的家乡美景,河源将会变得更美好!
演讲是紧张咋办
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您好!希望下面的信息对您有所帮助。
由于自我意识的存在,人们非常关注自己在他人眼中的形象,在这种情况下与人交往,自然免不了紧张、不安和担心等情绪反应.那如何克服这种紧张的心理呢?
一、降低内在欲望,不过分在意自己的表现.人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望,希望给对方留下好印象,而想把自己的缺点隐藏起来,这是很自然的事.然而,这种欲望过强,就会很在意自己的表现是否完美、出色,因而造成紧张情绪.当我们不苛求自己能让人人满意,能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态,不去过分在意自己的表现,而是追求自自然然地与人交往时,紧张情绪自然不会发生了.
二、提高自信心.很多社交焦虑者缺乏自信,提高自信心有助于消除焦虑感.提高自信心有两个原则,一是减少对自己的否定性评价,增加肯定性评价,如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;二是参与那些容易成功的活动或社交情境,当你与某个人接触能够不太焦虑时,就是一个信心的支持,通过多次的锻炼,你的自信心就会越来越强.
三、放松的方法.深呼吸是最简便的放松法,当自己在社交场合感觉紧张时,可以暂且找一个不引人注目的角落,有规律地作几次深慢呼吸,同时在心里默念:放松、放松.第二种放松的方法是“想象性放松法”,平时想象自己进入了在最容易放松的情境,如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原,每天练习几次,想象得越逼真、越鲜明越好.当你以后在社交场合中感觉紧张时,便可想象经多次练习的情景,以达到放松的状态.
四、模仿学习.在平时看电视或日常的生活中,可以仔细观察他人在与人接触时,在言语、表情、手势等方面的运用,模仿他人是如何待人接物的,从而增加自我的人际交往技能.
要学会换位思考,其实有时候自己的举动别人根本就没有注意到,而你却为此揣揣不安了半天. 要认识到别人对你的看法,其实对你来讲并不重要,别人的讥笑或不屑是因为他们不了解你,是他们的错而不是你的错,你不需为此负责,你也不需向他们做任何解释. 要对自己负责,当你为了取悦他人而做出违背你本意的选择,那么所产生的后果是要由你自己来承担的,别人是没办法帮助你的.学会原谅自己,自己做决定,自己承担后果是敢于负责任的表现.不要为一个决定的失误或一时失态耿耿于怀.
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