扎尕那山位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北34公里处，益哇乡的最上部。山势奇峻、景色优美，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地。过去这是一条古驮道，叫洮迭古道，扎尕那是必经之险关。2010年《中国国家地理》杂志社评选“全国十大非著名山峰”扎尕那位居第四。
一、迭部扎尕那自驾游景点简介
迭部县位于甘南藏族自治州南部甘川交界处，白龙江上游的高山峡谷地带。迭部东邻舟曲县、宕昌县，北接卓尼县、岷县，西南与四川省若尔盖县、九寨沟接壤。东经102.55→104.04度，北纬33.39→34.20度。西秦岭、岷山、迭山贯穿境内，地势西北高，东南低，海拔在1600米至4920米之间。
甘肃省迭部县益哇乡“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名;东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕;南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门;再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。 山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。
扎尕那藏语意为“石匣子”，地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。周围山势雄伟，把扎尕那四村一寺围在城中，其中东哇村和桑拉寺院正巧座落于石城中央。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名;东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕，蓝天如洗，雄鹰翱翔，;南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门;再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕。天然石城内，土地平坦，绿草如茵。拉桑寺山脚下，大片绿意中矗立的白塔，灰瓦金顶的大经堂，美丽的田园风光和水动力转经房，草滩上悠闲的牛羊，萦绕着阿尼玛沁山的迷蒙的云雾，美极了。
扎尕那景区
扎尕那景区位于县城西北益哇乡境为主，距县城28公里。雄居迭山山脉之间，平均海拔4000米。拥山石风光，集石林、峭峰、森林、田园及村寨为一体。
迭山主脊光盖山，是洮叠古道必经之路，江迭公路由此而过。由县城朝北进入益哇沟到纳加石门，仰目北眺，浩瀚的百里石林石峰光洁铮亮，嶙峋入穹，无树、无土、无雪、无垢。峭壁峥嵘，石峰耸秀在阳光照射下烟波浩渺，璀璨生辉。游人从山北临卓而来，远望迭山，犹如盘龙巨蟒横倚天际东西，终年白雪皑皑，素有"迭山横雪"之景。光盖山巅尚有一双石峰对峙组成巨大石门。屹立于雪峰与蓝天之间，称为"迭部石门"。清代诗人观此景有诗云："迭山南望白无边，雪积遥峰远接天"。史学家顾颉刚先生1938年从临潭旧城东山南望迭山，诗喻其景"雪压南山是迭州，石门金所望中收，白云锁住石门里，添得雪山几个丘?"从光盖山巅鸟瞰迭、岷群峰，尽收眼底。万山苍翠，雄浑肃穆。茫茫林海雪岩，松涛澎湃，腊象奔驰，西北角木盘湖明亮如镜。云游网
二、迭部扎尕那自驾游线路规划
迭部推荐路线：
成都到扎尕那景区路书图 成都出发→汶川→茂县→松潘川主寺→尕力台→若尔盖→花湖→红星乡→迭部→扎尕那→郎木寺→若尔盖→唐克→瓦切→红原→刷金寺→理县→汶川→都江堰→成都，行程1400余公里。
返程也可以从舟曲、广元、走成绵高速成都。
还可以从成绵高速经江油、平武、黄龙、川主寺到若尔盖。平武到黄龙要经过丹云峡和十二道拐，弯多弯急，驾车小心。若尔盖→花湖→红星乡(右拐，有路标)→降扎→迭部→腊子口。路好走，风景很美。
因为甘南迭部县离四川若尔盖很近，游完碌曲郎木寺即可驱车前往，仅70余公里距离，且路道良好，车辆甚少，行程顺利。
迭部周边景点公里数：
迭部县→郎木寺78公里 迭部县→碌曲则岔202公里
腊子口→哈达铺78公里 迭部县→拉卜楞304公里
迭部县→九寨沟170公里 麻牙→九寨沟112公里
迭部县→腊子口102公里 迭部县→多儿羊布98公里
迭部县→俄界会址63公里 迭部县→次日那44公里
迭部县→门日佛洞52公里 迭部县→扎尕那28公里
腊子口→九寨沟160公里 迭部县→兰州441公里(东北线)
腊子口→兰州339公里 迭部县→兰州506公里(西北线)
迭部县→傲傲水帘洞5公里 迭部县→录坝姊妹湖98公里
三、迭部扎尕那自驾游美食攻略
迭部因为与四川九寨沟接壤，饮食习惯比较接近川菜风格，同时也有不少种类的西北面食。在农家乐或休闲山庄多数是藏餐，主要有蕨麻猪肉、羊肚菌炖鸡、白龙江鱼(据说学名叫细鳞鳜鱼，熬汤尤为鲜美)，蕨菜、木耳、乌龙头(刺嫩芽)等山野菜和野鸡、野猪肉等野味，主食多为藏包、面食、荞面搅团等。
1、主美食攻略：主要以小麦、青稞、玉米、蚕豆、洋芋为主，豌豆、荞麦为辅。食用方法主要有以下几种：
(1)糌粑：将青稞炒熟磨成炒面，藏族称糌粑。
(2)馍：将白面或玉米面、荞面通过烧烤、蒸、烙炸等办法做成圆饼，圆圈、馒头或薄饼。
(3)面条：全县各地都普遍擀成薄片，切成条条或长方块，待先下锅的洋芋块煮熟后下面，并调入酸菜、葱花等调味品食用。
(4)搅团：多用玉米面、豆面或荞面做原料，即一手把适量的面粉缓缓撒进煮沸的锅内，一手用筷子或擀面杖不停地搅动，煮成稠粥。
2、肉美食攻略：解放前以猪肉为主，牛、羊肉为辅。烤猪肉：是县境中，西部等大多数地区农牧民群众的传统肉食习惯。
3、饮料：传统饮料主要有茶，奶茶和青稞酒，这种相传悠久的饮食习惯，经久不衰，沿袭至今。
罐罐茶：县境东部腊子、洛大一带的中老年男性群众喜嗜罐罐茶。即将茯茶或砖茶放人小砂罐或小磁缸子里炖成浓茶，倒进小杯或碗中加盐喝，这种茶浓度大而味苦，喝久成瘾。
青稞酒：酒是藏族人民悠久历史和古老文化的产物，酷爱饮酒是藏族习俗的一个重要特征。迭部地区的藏族群众家家都会酿酒，并储有一定数量的酒粬。青稞酒酒色淡黄，酸甜醇美。凡逢年过节、婚丧嫁娶、盖新房、喜庆丰收、亲友聚会、招待客人或调解纠纷等，都离不开自酿的青稞酒。
四、迭部扎尕那自驾游住宿攻略
迭部宾馆较多，比较好的有瑞峰宾馆、迭部宾馆(政府招待所)贡阁宾馆、金盾宾馆等，费用100至160不等。
瑞峰宾馆
地址：迭部县西河滩滨河路
参考价：168元起
电话：0941→5621666旅游攻略https://WWW.CAOYUaNtiAnlU.ORg
迭部益民饭店(贵宾楼)
益民综合服务有限公司是一家集餐饮、住宿、旅游休闲、商贸流通销售于一体的综合性企业。经过近几年的不懈努力及自我积累、自我发展、开拓进取，现已成长为迭部县具有雄厚实力的企业。地处县城最繁华的商业大街，距公用型汽车站300米，面朝闹市，背靠旅游风景优美的虎头山，交通十分便利。
电话：0941→5623599 13893965958 房价：170/220/300元
扎尕那旅云游之家：尕九斗电话：13884063128，13399412835
地址：扎尕那行政村东哇自然村65号
网址：https://weibo.com/gongbujiu QQ:2536068916
扎尕那 (迎宾牧家乐 电话13893979830 13893952977(该电话已于2013年1月17日网友纠错修改，感谢该网友!)或者旅游者之家 电话13893908089 13893973088 条件有限通铺哈 没有标间 共用卫生间 住宿参考价三十五一个人)
扎尕那东哇19号牧家乐旅馆 13909417511，13321243078
贡阁宾馆，藏式风格，条件不错服务也挺好，离汽车站、菜市场走路几分钟，标间可以砍到100元/间。
五、迭部扎尕那自驾娱乐项目攻略
当地主要节日
1、洛萨："洛萨"意为新年。
2、娘乃节：农历四月十五日是藏族佛教纪念释迦牟尼诞辰及圆寂的纪念日，既是各寺院的宗教节日，也是全区信教群众的主要节日。
3、插箭节：农历五月初四是插箭节，藏语称"俄吾义加"，实为祭祀山神。
4、五月初五：藏语称"俄吾吾佳"。
5、香浪节：每年农历五月十五日，是境内上迭地区的香浪，本地藏语称"劳子介俄"，是一次传统的野游活动。
6、燃灯节：每年农历十月二十五日，迭部和其他藏区同样，是各寺院和信教群众共同活动的重要宗教节日。云游网
迭部尕巴节
农历十月以后，甘南藏族自治州的迭部县旺藏、尼傲一带的藏族山寨，要举行一年一度的要尕巴活动。当地藏族群众称耍尕巴为“道”(意即供食节)。“尕巴”是一种舞蹈形式，含有“欢乐者”或“欢乐的人们”的意思。尕巴活动的由来自然与原始崇拜酬神祭祀有关，只是到了后来人们才赋予世俗的意义，说是辛勤劳作了大半年，庄稼上了场，丰收在望，乘着闲暇，邻里乡亲们的欢聚在一起吃喝玩乐，沟通情感，庆贺丰收，互祝吉祥幸福;通过说唱论古道今，赞颂先民荜路蓝缕艰苦创业的英雄事迹;面对严酷的生存挑战，更应坚韧不拔勇往直前，从而达到民族团结，增强群体意识的目的。
耍尕巴主要以男性为主。凡村内十五岁以上和四十岁以下的男子都得参加。
另外：喜爱徒步的驴友可以去探一下扎尕那后山上那个深达300米的天坑哦。
六、迭部扎尕那自驾实用小贴士
(一)景点收费标准
扎尕那目前没有收取门票费用
降扎温泉温泉费是十元一个人，小间另加15，停车费5元
扎尕那风景
(二)最佳出行时间
7月→10月
(四)紧急救助电话
迭部县旅游局
电话： (0941)5623683
迭部县交警大队
地址：甘肃省甘南藏族自治州迭部县
电话：(0941)3329935
迭部县人民医院
地址：甘肃省甘南藏族自治州迭部县电尕
电话：0941→5622423
迭部县办马车站修理厂
电话： 13893933933
地址 迭部县车站院内
七、迭部扎尕那自驾游注意事项
1、忌讳在寺院附近砍伐树木，高声唱歌，钓鱼，捕鱼，打猎杀生。
2、佛门戒杀生，藏族一般不准捕杀野生动物，更不要捕杀被他们奉为神鸟的鹰。
3、在牧区入屋后，男的坐左边，女的坐右边，不可随便。
4、家门口生火，贴红布条，插树枝或门口的木杆倒插，表示家里有人生病或妇女生育，忌讳别人进内。
5、若要拍摄寺庙或朝拜者，宜先征询一下，避免发生争执或对他人造成不敬。
6、遇有藏族人来敬酥油茶，为表示礼貌，应尽量不要推却。喝茶时，假如杯中喝剩一点，即表示要继续喝;如果一口气喝光，则表示不想喝了，主人即明白什么意思。
7、藏族见面时，习惯伸出双手，掌心向上，然后躬身施礼;对尊贵的客人，还有献哈达的习惯，客人应以此回礼。
8、不要称呼藏族人为“藏民”，这是很不礼貌的。
9、对宗教所用的法器，火盆等不得跨越;另外，经筒，经轮更不得逆转。
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