川藏318+稻城亚丁+青藏线行程攻略

藏318、稻城亚丁、青藏线都是现在流行的自驾经典路线，特别受到年轻人的追捧，大家都希望可以领略一路上的美景和所遇到的各种经历，下面给大家分享详细的攻略。

川藏318，一辈子总要走一次的线路，它是中国最美的一条景观大道。

作为曾被誉为生死路的川藏线，对骨子里有着冒险精神的人们充满了无限的吸引力，不管是沿途经过的雪山、林海、冰川、野花所组成的无限风光，还是悬崖峭壁、激流险滩和所有不可预知的自然现象，都深深的震撼了旅行者的心灵!

川藏线是川藏公路的简称。川藏公路是连通四川成都与西藏拉萨之间汽车通行的第一条公路。在此路修通前，千百年来，中国西南部各民族的经济、文化交往枢纽就是逶迤在横断山区和西藏高原的崇山峻岭之间，一条世界上地势最高、路况最为险峻的交通驿道--茶马古道。

沿川藏公路进西藏，须翻高山、跨急流，路途艰辛且多危险，但一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河(金沙江、澜沧江、怒江等)，是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在。

海螺沟

海螺沟冰川有“三怪”，第一怪：不冷，第二怪：冰崩，第三怪：构造千奇百怪

川藏线景点介绍

丹巴

丹巴，一个深藏于横断山脉中鲜为人知的世外桃源,西距成都市348公里。壮丽迷人的山水风光、无限神秘的美人山谷、恬静如诗的乡土民居、独具一格的古石碉楼、多姿多彩的嘉绒风情,惊现出丹巴的神奇和美丽……

色达五明佛学院

色达佛学院：全称是色达县喇荣寺五明佛学院，误称是五明佛学院(很多大寺庙都有五明佛学院)：坐落在四川省甘孜藏族自治州色达县境县城东南方约20公里处，海拔4000米上。在重重的群山环绕之中，沟里的僧舍，以佛学院的大经堂为中心，密密麻麻搭满了四面的山坡，不计其数的绛红色小木屋，延绵无数，一眼望不到头。这些红色小木屋，是一万多名僧侣的住所(出家男子称扎巴，出家女子称觉姆即女尊者)。它与亚青寺都是位列前茅的大型寺庙。

色达喇荣五明佛学院是由晋美彭措法王1980年创办，在短短数年间从藏区一个山谷深处迅速崛起，一跃成为世界上最大的藏传佛学院。三万多出家僧众在此修行居住。佛学院戒律十分严格，男众女众的僧舍泾渭分明。

新都桥

新都桥处在川藏线南北分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这，就是新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂，秋天的新都桥是最美的季节。

稻城亚丁

亚丁风景区位于四川甘孜藏族自治州南部，地处著名的青藏高原东部，横断山脉中段，属国家级自然保护区，省级风景名胜区，被誉为“最后的香格里拉”、“香格里拉仙境”、“蓝色星球上最后一片净土”。

然乌湖

然乌湖的色彩非常丰富，草地、森林、秋叶以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，清新如镜面。然乌湖的静和蓝是远近闻名的，湖边有一大片碧草如茵的草甸，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。旅游攻略https://Www.cAOyUANTIaNLu.orG

米堆冰川

米堆冰川冰洁如玉、景色优美、形态各异、姿态迷人，周围有成群的牛羊、古朴的藏式民居、雄伟壮观的雪山，有常年不离的攀羊、猴子等野生动物。

波密

波密，古称“博窝”，藏文意思为祖先。它具有淳厚的高原气息、浓郁的乡土特质、明丽的雪域色彩的独树一帜的民俗风情。这里雪山环抱，湖泊迷人，是我国最大的海洋型冰川——卡钦冰川的发源地，3、4月份是桃花盛开的季节，四周高耸的雪山包围着波密小村庄，大片的桃花、油菜花、青稞把田野染得红、黄、绿一片。这种韵味独特的美，令人欣喜若狂。

鲁朗林海

座落在深山老林之中的鲁朗林海，素有“西藏江南”美称。区内树满青山、河流纵横，有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花。

南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米，它是西藏最古老的佛教“雍仲本教的圣地，有“西藏众山之父”之称。

林芝

林芝藏语称尼池，意为太阳的宝座或娘氏家族的宝座。这里气候湿润，景色宜人。有“西藏江南”之称。

羊卓雍措

羊卓雍措(YamdrokTso)，有的人简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南

布达拉宫

坐落于于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

布达拉宫是藏传佛教(格鲁派)的圣地，每年至此的朝圣者及旅游观光客不计其数。1961年3月，国务院列为首批全国重点文物保护单位;1994年12月，联合国教科文组织列其为世界文化遗产;2013年1月，国家旅游局又列为国家AAAAA级旅游景区。

川藏线距离长，景点多，由于时间关系，很多朋友也不能一次性走完全部景点，我们就选择一部分有代表性的景点编辑了一个经典行程，大家可参考一下。。

川藏线A段行程：

D1、成都—海螺沟(330KM

成都出发经成雅高速公路抵雅安，沿青衣江至二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道(4.1公里)，历经阴阳两重天后到达大渡河谷(川西最大最深峡谷)。当晚宿海螺沟。

【温馨提示:】这一天也可以走丹巴，也可以走观音桥—色达，没有特别提出，默认行程为海螺沟。

行程亮点：二郎山，泸定桥，贡嘎雪山

D2、海螺沟—新都桥(170KM)

一早观赏完贡嘎山日出(日照金山)后换乘观光索道或徒步至冰川观景台，进入目前世界海拔最低的现代冰川——海螺沟冰川，游毕返至2号营地沐浴温泉，浴毕乘车经泸定抵甘孜州州府——康定，之后翻越塞外屏障——折多山到达“摄影家天堂”——新都桥。

行程亮点：近观中国最美的冰川之一的海螺沟冰川，情歌故乡康定城，摄影家天堂的新都桥

D3、新都桥—稻城—亚丁(367KM+110KM)

翻越高尔寺山(4412米)到达雅江，然后翻越剪子弯山(4659米)和卡子拉山(4718米)，中午在无量河边品尝高原无鳞鱼，继续前行到达有“世界高城”之称的理塘，海拔4014米，这里是七世和十世达赖的转世之处，翻越传说中龟兔赛跑的兔儿山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽——海子山抵稻城。

红草地经傍河万亩杨树林, 翻越波瓦山(4523米)，沿赤土河谷前进，走过世外桃源般的藏式村寨，朝拜藏传佛教寺庙——贡岭寺(六百余年历史)抵日瓦乡

D4/5、亚丁两日游——返稻城(110KM)

买过门票后前往亚丁自然保护区。中午在亚丁村午餐后先去冲古寺和珍珠海。冲古寺和珍珠海离亚丁村很近，可以不用骑马，步行就可以了。路上转千年嘛呢堆，在珍珠海观夕阳中的仙乃日神山!骑马去洛绒牛场，在洛绒牛场朝觐亚丁的三座神山——仙乃日(意为观世音菩萨，海拔6023米)、夏诺多吉(意为金刚手菩萨，海拔5958米)、央迈勇(意为文殊菩萨，海拔5958米)。拍完三座神山后去牛奶海和五色海(海拔5000米左右)。洛绒牛场到五色海这段路比较陡，不能骑马需步行，来回大概5个小时。晚上回到稻城。

行程亮点：珍珠海，洛绒牛场，亚丁神山

D6、稻城—桑堆—理塘—巴塘(350KM)

早餐后原路返回理塘来到毛垭大草原，毛垭草原面积5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，虽然海拔很高，但地势却相对平缓，路两边都是高山牧场。驶进海子密布的海子山(4700米)，观雪山下的姐妹海便进入峡谷，穿过拉拉山隧道抵达巴塘。

行程亮点：兔儿山，毛娅大草原，姐妹海。

D7、巴塘—竹巴笼—芒康—如美镇—左贡—八宿(365KM)

在竹巴茏过川藏交界的金沙江大桥便进入西藏境内，中午到达进藏后的第一个县城——芒康(海拔3780米)，川藏公路与滇藏公路在此交汇。午餐后出发，首先是翻越拉乌山(4358米)，在脚巴山跨越蜿蜒的澜沧江，从高耸云天的脚巴山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶莹的丝带，在千山万壑间，时隐时现。翻越东达山(5008米)抵达左贡。左贡出发前行100公里来到藏东重镇——邦达，海拔4400米的邦达是川藏南线和北线的交汇处，北接昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原上，是世界上海拔最高的民用机场。告别邦达草原，翻越业拉山(也叫怒江山4839米)，经著名的九十九道弯下行到怒江边，抵达八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”.

行程亮点：金沙江，澜沧江大峡谷，东达山。邦达草原，九十九道弯

D8、八宿-—然乌—波密(391KM)

早起从八宿出发继续前行，翻过安久拉山垭口进入然乌沟，春季时沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越九十九道，给人以无比的刺激，但有惊无险，最后来到然乌镇。然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。分上下两部份,是雅鲁藏布江最大的支流帕隆藏布江的源头。湖的近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞田和油菜花;山腰上是莽莽森林;再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林。碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山。米堆冰川由两条世界级瀑布汇流而成，两条瀑布之间还分布着一片原始森林，特别是米堆村秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。这是行程中最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。晚至波密。(波密县又名扎木镇)

行程亮点：怒江大峡谷，然乌湖瓦村，米堆冰川，盔甲山。

D9、波密—林芝(235KM)

一早出发，车在原始森林中穿行，向川藏线上的天险——通麦进发。通麦至排龙15公里路段遍布雪山河流，山体疏松脆弱，一遇风雨或冰雪融化极易发生泥石流和塌方，走完这段最艰险的路，会有如释重负的幸福感。越过天险之后路况明显好转，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现鸟鸣山幽花香袭人的另一番宜人景色。穿过鲁朗林海，翻越云雾缭绕的色季拉山(4702米)时遥望著名的南迦巴瓦峰，顿觉心旷神怡。一路下坡抵尼洋河下游的林芝县城，继续行车19公里抵林芝地区首府--八一镇，海拔2400米，被称为“西藏的江南”。

行程亮点：古乡，通麦天险，鲁朗林海，远观南迦巴瓦峰，尼洋河风光。

D10、林芝—拉萨(497KM)

早餐后游览.秀巴古堡。秀巴古堡群距今已有1600多年历史，原有古堡七座，现存较完整的有五座，古堡虽历经千年风雨，依然雄伟挺拔，异常牢固。相传古堡为格萨尔王在征战胜利后为其示威所建，并修筑点将台祈福宝塔等军事设施，在此安营扎寨，降妖伏魔，除暴安良。景区依山旁水而建，一年四季风景如画，历史悠久传说满溢。乘车返拉萨，一路沿着尼洋河谷、草场，沿途的太昭古城，中流砥柱，阿沛庄园;雪山冰川，河滩谷地，高原草场，会令你眼花缭乱，叹为观止。一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前!在留恋中踏上回归的路程，身披夕阳余辉回到拉萨，

行程亮点：尼洋河风光，秀巴古堡,柏树王，米拉山，拉萨河风光。

如果你只到拉萨，行程到此结束,你就在拉萨下车自由安排.

如果你有时间可以继续走青藏线和甘南线回成都。到拉萨后休整2天，可以看看布宫，大小昭觉寺，八角街，罗布林卡，博物馆等。然后继续以下行程：

D11、拉萨—羊湖—拉萨(280KM)

早餐后，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍错】(湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米)。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。【冈巴拉雪山】海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置。【羊卓雍措】羊卓雍措，简称羊湖，距拉萨不到100公里，与纳木措、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。在羊湖旅玩后回到拉萨。

行程亮点: 冈巴拉雪山，羊卓雍错

D12、拉萨布达拉宫一日游

青藏线行程：

D13：拉萨—藏北草原—纳木错—那曲

拉萨驱车91公里抵世界上最高的地热温泉—羊八井。参观完前往当雄县，当雄藏语译为“选择出来的好地方”，属冈底斯山—念青唐古拉山地带，境内海拔最高7162米-念青唐拉。世界上最高的咸水湖—纳木错，藏语为“天湖”，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区。面积约1940平方公里，海拔4718米。在纳木错湖的东南端扎西半岛向被延伸到湖中。念青唐古拉山和纳木错不仅是神山圣湖，根据传说还是一对生死相依的恋人。纳木措的日落壮丽旖旎，是令人终生难忘的美景。

行程亮点：藏北草原，天湖纳木错，念青唐古拉山，藏北羌塘保护区

D14：那曲—安多—唐古拉山口—沱沱河

早出那曲，沿着宽敞平整的青藏公路，一路驰骋。沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，远处的雪山，路旁的草原，牛羊悠闲地游荡其间，不时有成群结队的野生动物掠过眼前，偶尔闪现一处藏北人家，让您目不暇接，放不下像机。翻越青藏两省交界处唐古拉山口后，遥望长江源头第一高峰――格拉丹东雪峰，沿途在安多或许可看到人工淘金，路过安多草原、那曲草原、当雄草原。抵达百流之源——沱沱河。您可以体会大自然酷的一面——荒漠。

行程亮点：藏北草原风光，格拉丹东雪峰，安多草原、那曲草原、当雄草原，沱沱河。

D15：沱沱河—可可西里—昆仑山口—格尔木

早上可在陀陀河桥头看日出，过五道梁，登横空出世的莽昆仑，饱览昆仑雄姿，出沱沱河，一路忽升忽降，翻越风火山口(5100米)，昆仑山口(4767米)，横越可可西里山脉，可可西里的精灵—藏羚羊也会闯进我们的镜头，或许还有野驴呢。远眺玉珠峰(6138米)伟岸雄姿，在昆仑山口、昆仑神泉、昆仑桥等处可停车拍照，勿忘在山口石牌前合影留念，这一天对每个人的意志、身体是一次严酷的考验，同时更是一次令人想往、难忘的经历。抵青海省第二大城市格尔木。

行程亮点： 风火山口，昆仑山，可可西里藏羚羊保护区，玉珠峰。

D16：格尔木—戈壁—茶卡—黑马河—青海湖—西宁

出格尔木，格尔木的沿途，可观赏都兰沙漠小镇、香日德沙漠绿洲、访牧民帐篷、茫茫戈壁滩，游客碰运气幸可观赏柴达木盆地奇景――海市蜃楼、戈壁冲天旋风，沙丘丛林，车在柴达木盆地平整的公路上狂奔，四周是戈壁风光，蓝天白云下的远山云影构成一幅西部荒凉的酷毕油画。 出茶卡往青海湖，前一段多为盐湖景色，下午进入青海湖沿湖公路。青海湖是我国最大的咸水湖，湖面海拔3195米，面积4583平方公里，环湖周长360公里。湖水水色青绿，宛如一颗蓝宝石镶嵌在青海高原上

由青海湖向东，逆“青海湖”而下，沿唐番古道过日月山口( 3468米)，文成公主进藏纪念亭――日亭、月亭，倒淌河等，往东抵青海省会——西宁

行程亮点：茶卡盐湖，青海湖，运气好可观赏到柴达木盆地奇景―海市蜃楼茶卡盐湖，青海湖，文成公主进藏纪念亭，倒淌河，西宁

经典川藏线+青藏线西藏环线行程结束!需要返家伙伴可以离队!祝大家一路顺风!需要一起返回成都的伙伴也可随车队返回成都，不收取任何费用!

D17：西宁—朗木寺—若尔盖—川主持

从西宁出发,经宁夏到郎木寺，那庄严的佛国气氛，神秘而又神圣的---天葬台。从郎木寺出发，前往中国第二大草原——若尔盖大草原，欣赏完草原风景，驱车前往川主寺。

行程亮点： 郎木寺 天葬台 若尔盖大草原 川主寺

D18：川主持—松潘—汶川—成都

从川主寺出发，经松潘古城(松潘以文成公主和亲而出名)到汶川，看地震后的残恒断壁，以及新建的新城，经映秀回成都!

主要景点：

川藏线：二郎山.海螺沟.摄影天堂新都桥.泸定桥.贡嘎雪山.长青春科尔寺.仙乃日.央迈勇.珍珠海.牛奶海..金沙江.澜沧江.东达山.邦达草原.99道湾.怒江大峡谷.然乌湖.米堆冰川.;,.排龙天险.南迦巴瓦峰.鲁朗林海.林芝.尼洋河风光.

拉萨自由行:圣地拉萨 布达拉宫，大昭寺，小昭寺 羊卓雍错……

青藏线：羊八井、当雄草原、念青唐古拉山、天湖纳木错、安多草原、藏北羌塘草原、唐古拉山口、沱沱河桥、可可西里、昆仑山口、柴达木盆地、戈壁、茶卡盐湖、青海湖、金银滩草原、甘南草原、郎木寺、若尔盖大草原、松潘古城、地震遗址

装备建议

「证件现金」

身份证、银行卡、部分现金等(身份证最重要，没有不能入藏)。

「户外用品」

背包或拉杆箱(建议不超过24寸)、腰包、折叠雨伞(雨衣)、保温水杯。

「随身衣物」

夏季，秋季服装两套，抓绒冲锋衣1件(羽绒服、厚外套)、保暖内衣1套、登山鞋、换洗内衣裤若干、袜子若干等。

「防晒用品」

高原紫外线极强，建议带上防晒霜(spf30以上)、润唇膏、太阳镜、丝巾和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。

「备用药品」

晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖…以及个人常用药品(药品非必带，根据个人情况选择)。

「洗漱用品」

牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等。

注意事项

「尊重风俗」

尊重旅行目的地的风俗民情，将对当地所产生的影响减小至最低。

「旅行药品」

我们会在行程中适量准备部分外用药品和氧气，索要药品请务必注意自己的体质和过敏史(内服药品请自备)。我们只负责提供药品，不具有诊断义务。

「关于手机」

手机信号在城市中良好，高山峡谷地区较差(此外县城基本有ATM取款机)。

「关于气温」

高原的气温温差很大，经常出现一天四季的气温，需带上保暖的衣服和鞋子(防晒用品)等物品。

高原旅游注意事项：

1、身体准备：进藏区前要保证睡眠和休息，可适当饮用红景天等饮料以预防高原反应。

2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过2—3天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

3、代好身份证、银行卡以及路上所需现金，最好代银联卡或农行卡。

4.沿途温差大，建议带一些厚点的衣服(冲锋衣裤、保暖内衣裤、泳衣、雨具。。。袜子和内裤多带点)，最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋。另外每人在代一个随身小包，将自己贵重的东西随身代上。

5、高原紫外线极强，带上防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。

6、高原的美景很多,.摄影爱好者要把相机代好，电池备足，带够卡或数码伴侣,否则,面对美景你只能扼腕叹息了.

7、.药品：抗高原反应药物，红景天，感冒药、止泻药、头痛粉，葡萄糖、肌疳片等。

8、出发前注意不要感冒了，路上多喝水，多吃水果蔬菜。 刚上高原的前2天最好不要喝酒，不要洗澡洗头,放松心情，不要剧烈的运动。

9、每天必须检查自己的随身物品和行李，要保管好自己的物品，司机不兼保管队员物品的责任。不要忘记给相机电池充电。活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜大自然，不伤害野生动植物

10、凡有严重高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情或年龄在65岁以上的，为了你的安全请勿隐瞒病情，建议你另择其它线路。

11、该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参团者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于整个线路旅游正在完善，部分地区旅游设施相对落后、各县(镇)之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间有的时候可能不准时,请游客做好心理准备.能做到随遇而安，希望大家能互相理解，宽容以对，能接受一些不可预知的变化。

12、沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。