西藏是世界上最高的地方,拥有世界屋脊之称,这里的自然气候环境变化多端,每一个细节都给人一种深刻的记忆,去西藏旅游不仅仅只是需要勇气和精力,更需要良好的身体素质,下面给大家提供详细的西藏旅游路线和攻略以及注意事项。
西藏的美是有代价的,太干燥,去到第二晚就开始流鼻血,手脚干到脱皮,手指开裂到一指甲缝都是血,每晚都喉咙干醒,如果喝大量的水,第二天整个人又是浮肿的。
经过悬崖土路和落石路,精神高度紧张一整天,吓到心脏都有点不舒服,忍不住洗了头洗了澡,不能避免的就感冒了,一半的行程都是在鼻塞咳嗽还有提心吊胆怕引发肺水肿中度过的,除了吃防高反的药还要吃感冒药,每天都塞一堆进肚子。
穿衣指南
1、10月白天穿两件,带上轻薄羽绒服去高海拔地区用得上,为了拍照好看,带红色、白色的衣服或搭配品,个人认为如果只是纯旅游的话不需要冲锋衣,而且太游客,不坑你坑谁
2、随身携带小包包,可以装钱、证件、唇膏、防晒霜、保湿水什么的,下车就不用背个大包,既辛苦拍照也不好看
3、披肩墨镜帽子不可少,如有必要还可带口罩
日常衣物:单衣单裤、厚外套、披肩(秋冬则需要更厚的衣物)
由于海拔高,即使夏天西藏地区的温度也不会太高。早晚温差较大,有时候下雨真的是瑟瑟发抖。而且衣物的物理防晒能力肯定比防晒霜强得多,长衣长裤必备。披肩的话早晚可以用上,或者拍照期间用来防晒。
拍照衣物:色彩鲜艳的衣裙、带有民族特色的衣服
西藏的每个景点都是自带滤镜,不用过多修饰就美如仙境。你需要做的就是把自己打扮美美的,最推荐高饱和度的裙子(如红色、黄色),一些带有藏族特色的衣服拍出来也特别好看。
鞋子:运动鞋、马丁靴、平底凉鞋旅游攻略https://www.cAOyuaNTianlu.orG
出门旅游运动鞋必备,走路的时候比较方便。马丁靴比运动鞋耐操,也比较推荐。平底凉鞋主要是为了搭配好看的裙子,红薯们可以根据自己需求准备。
小物件:帽子、墨镜、保温杯、床单。
帽子的话选择帽檐大一点的防晒款,帽子很便捷。别说你不用防晒啊,回来黑了可别哭哟。墨镜是因为有时候高原上的阳光会很刺眼,而且墨镜简直就是凹造型必备啊!自带保温杯,高原上最好不要喝凉水,本来抵抗力就弱,到时候拉肚子不舒服得不偿失。床单是我个人习惯,轻微小洁癖,如果觉得麻烦的可以不带。
护肤补水
1. 保湿水乳霜、保湿修复面膜
高原气候很干燥,做好保湿还是很有必要的。白天强烈紫外线容易伤害到皮肤,晚上用带修复性的面膜对皮肤有镇静作用。
2. 高倍防晒霜
一定要带防晒,而且是高倍数的,高原上的紫外线真不是闹着玩儿的。
3. 身体乳、唇膏
干燥的气候对皮肤非常不友好,嘴唇也特别容易干裂,所有身体乳和唇膏都非常建议红薯们带上。
4. 洗漱用具及其他
牙膏、牙刷、洗面奶、毛巾、洗发水、沐浴露、凉拖鞋。
5. 化妆品和卸妆品
有化妆需要的妹子要备齐自己需要的化妆品和卸妆品。
防晒、补水、唇膏、喷鼻剂必备,西藏太干燥,我刚来就流鼻血,然后手指还开裂到流血
必备药品
1. 红景天、西洋参、葡萄糖注射液:对高反有效果
2. 芬必得:高反可能引起头疼
3. 感冒药:气温不稳定,容易感冒
4. 肠胃药:出门在外容易吃坏肚子
5. 创口贴、碘伏棉签:旅行时容易擦伤碰伤
6. 氧气瓶:可以在当地买
7. 晕车药、维生素:可以根据自己需要准备
提前半个月喝红景天、进藏前喝板蓝根预防感冒、补充维生素C、进藏后开始吃高原安、西洋参,准备点感冒药以防万一,虽然网上很多人说并没什么用,都是心理作用,我还把该买的买了,求个心安,而且我完全没用到氧气罐。
电子产品
单反、手机、耳机、充电器、充电宝
注意事项
1、关于高反,这个真的要看个人情况,每个人都或多或少会有高反,不要太有压力,这样更容易高反,我平时体质不算好,而且去纳木错住时还感冒了,很幸运没有明显的高反和更严重的情况,但是这个不能保证别人就一定没问题,毕竟感冒容易引起肺水肿,还是挺危险的,所以进藏后头两天最好不要洗澡洗头。
2、西藏太干燥,一定要记得补水补水补水,随身带个保温杯
3、西藏很大很美,最好可以找当地熟悉路况的师傅自驾出行,跟团起早摸黑还只到此一游玩不痛快
4、去之前路线规划好,西藏很多地区需要边防证,在户口所在地办理会比较方便
5、类似牙膏那种管状物品到了西藏记得口子朝上打开,不然里面的东西会立马冲出来
6、西藏出租车喜欢拼车,要是同行的人多想拦车最好不要站一起,就算刚好一车人也肯定不会停,停了也会拒载
最佳路线
第一天:布达拉宫
第二天:拿日雍错湖-错那-勒布沟
第三天:勒布沟-措美
第四天:措美-洛扎
第五天:洛扎-普莫雍错-羊湖-曲水-拉萨
第六天:拉萨-纳木错
第七天:纳木错-班戈草原-楚布沟
第八天:大昭寺、小昭寺,购物
第九天:坐上火车返程
费用明细
从长沙去西藏,然后回长沙,10天时间一共花费了6500元左右
来回路费2118.5元(机票1334元,回火车784.5元),请的向导司机食宿平均每人1173.5元,大昭寺门票85元,回程超市消费约60元,个人购物739元。每天的住宿费用大概是120元/晚,车费每天50元左右。
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