兰州皋兰山对于不少外地游客来说还是较为陌生，这里基础设施建设非常完美，路况很好，关键是在西北地区，这里的绿化做的也是相当到位，吸引了大量自驾游游客，下面给大家分享兰州皋兰山一日游攻略。
五月的一个周日，阳光灿烂，是爬山郊游的好日子。
为了和不断增多的脂肪，日益懒惰的身体做斗争，在经历了几番艰苦的思想斗争之后，我们离开了舒适的房间踏上了兰州皋兰山的山路。
就在离集合时间不到半小时的时候，沙发土豆还在床上打来电话，不无担忧地说，“皋兰山很难爬啊，我们恐怕上不去啊。”不过，架不住我们几个的轰炸，他最后还是决定遵守一起爬山的约定。
这次爬山是一次小型活动，总共也就四个人，两男：沙发土豆和肉瓜。两女：运动姐和宅女。
很显然，除了运动姐，其它三人都是懒惰之人。因此，这次爬山活动的组织者当然是运动姐了。
运动姐平时喜欢运动，爬山，游泳，散步基本很少间断，体质比较好。但是整个冬天，因为兰州空气实在太差，所以也有相当长时间没有进行剧烈的活动了。
宅女从内心深处明白锻炼的重要性，但是惧怕污浊的空气和寒冷，所以她能不出门就坚决不出门了，一个冬天过去，脂肪数量猛增，腰围增加不少，最严重的是经常不运动，出门又是坐车乘电梯，两条腿的力量好像越来越弱了，胳膊没劲，浑身变得软呼呼的。
沙发土豆和肉瓜也比较邪乎：沙发土豆身高1米8，体重接近200斤，肉瓜身高178，体重也是190斤了。他们两人都是坐办公室的。除了工作，最喜欢的就是窝在沙发上当土豆，和坐在电脑前面当肉瓜。旅游攻略https://www.cAOyUANtIANLU.OrG
这样四个人在春天来临的时候，都觉得需要走出门锻炼身体了，几经曲折才促成了皋兰山之行。
早上8点半，四个人在五泉山下广场集合，然后一起沿着一条狭窄的巷子向皋兰山前进。
兰州的皋兰山其实没有多高，海拔2159米，兰州市中心海拔为1520米，这样算来，皋兰山才区区600多米高，这么一算就会哑然失笑，这么个山几乎都不算是山了。
皋兰山以前是一片荒山，后来兰州人把黄河水提到山上，再在山上种树，历经二十多年，总算有了绿色，再后来又陆续地修索道，建登山台阶，在山顶修了兰山公园，现在，兰山就成了兰州市民的休闲之地，爬山，上山之后，有农民改建的农家乐可以吃饭喝茶打牌。也算是逃离城市的一个去处吧。
运动姐虽然喜欢运动，可是也有七八年没有上过皋兰山了。
沙发土豆倒是年年都来皋兰山，据说早年有过不到二十分钟就冲上山顶的伟大记录，但是自从有了资历之后，虽然依然年年来皋兰山，但是都是开车直达山顶，然后吃饭打牌，真的迈开双脚自己爬上山顶的事情几乎再没有发生过了。
肉瓜和宅女来兰州时间不长，自然是第一次爬皋兰山了。
山路上人还真不少，男男女女，老老少少，还有不少吉娃娃，哈巴狗带着项圈拖着皮带欢快地在人群中钻来钻去。
总体上，黑瘦精干的人，小孩子和狗狗们般都走的很快，连跑带爬的，几乎不怎么大喘气，脸上汗水也少，衣服都整齐，不需要解开。
而那些白白胖胖的富贵之人，一个个都是气喘吁吁、汗流浃背的，有蹲在地下喘的，靠在栏杆上呼哧的，比较夸张的是一个三十出头的女的，竟然是被一个壮男架着爬的。
除了沙发土豆喘的比较厉害，出汗较多之外，我们一行四人经历了四十分钟的攀爬之后，没什么悬念地爬上了二台。站在二台上俯瞰笼罩在雾霭中的兰州，视野很是宽敞。
山上的空气明显比市里面好很多，竟然有淡淡的清甜味道。出汗加上清洁的空气，给人浑身舒坦的感觉。内啡肽的分泌也一定增加了不少，内心升起了很喜悦，和开心的感觉。
我们三个人都还想继续向上爬，只有沙发土豆，一点也不想再爬山了。经不住我们三个的鼓动，最后大家决定再向山里面走走，去找个农民家里吃饭，休息。
向山里面走了一个多小时之后，来到一家农家小院。男主人是个黑瘦的中年农民，勤恳热情，最厉害的是他家院里有一个缀满白色花朵的大牡丹，牡丹被修剪打理的十分精致，主人说牡丹已经四十多岁了。
我们一边喝着三泡台，一边打牌等吃饭，一边暗自期待那棵奇异的牡丹里面能走出一个绝色花精来。
打牌，吃饭，短暂的打盹，再打牌。山里面很安静，风很大，有一阵还乌云滚滚的，下了几滴雨。和喧嚣的城市相比，这个干净的农家小院里面真的很舒服。
小院后来陆续来了几波客人，都是结伴，爬山走路过来的，看外貌就知道都是些有头脸的人物，平时忙于事物，缺乏锻炼和休闲，都养了一个大肚子和一身肥膘。
打牌打到下午四点，准备下山，大家严词拒绝了沙发土豆关于包车下山的提议，坚决要求自己走下山去。走了一段柏油大马路之后，来到下山的地方，考虑到走台阶容易伤害关节，大家认为应该找一条慢坡路，慢慢走下去，于是运动姐自信地说，她知道有这样一条路，在运动姐的指引下，大家来到了一条小山路，路边有两个年轻人，行事谨慎的肉瓜认真地向两位年轻人咨询，这条路能否走到山下，路好走不好走。年轻人其实也是在考察这条路能不能下山，见肉瓜问路，就指了指山下，大家向下看去，远远的有几个人在向山下走，感觉是顺着这条小路下去了，于是大家坚定不移地沿着小路下山，
山上刚上过氺，浇过树，潮湿的土路走上去脚感很舒服。吹着小风，欣赏着初绿的树桠，一路嘻嘻哈哈地向山下走去。原以为越向下山路会越宽敞越好走，没想到，越走，路越窄，越陡，好几个地方竟然很狭窄，还有些陡峭的感觉，两位先生认真起来，一个打头，一个殿后。开玩笑说如果站不稳就向他们身上冲，他们坚实的肚子足以抵挡大家不会掉到山下去。
最最搞笑的情节就这样突然地出现了，路断了。离地面仅仅三米的距离，但这是用水泥石头砌起来的悬崖，光溜溜的根本就无法立足，再看看周围竟然都没有路了。
要么坚定地想办法从水泥悬崖上下去，要么再爬回山上，另外找路下去。再看那几个在我们前面下山的人，才发现，他们也没有路了，在顺着山沟，向下滑呢。
除了肉瓜想回头之外，我们三个人都坚定地不想再爬山了，坚决要想办法从这段水泥悬崖上下去。运动姐仗着自己体力好，身手灵活，很快就发现在悬崖上有几个小坑，于是她马上就想向下跳，沙发土豆一把抓住她，怕她跳下去受伤，后来运动姐没费多少气力就下去了，宅女也很快下去了，挺着大肚子，背着一身大肥肉的肉瓜和沙发土豆，经过了好一番艰难的动作，历经腿肚子不停哆嗦的艰苦历程之后方才下到地面。
下到地面之后，大家开始狂笑，按照这帮人的成长历程，这样的山路在以前几乎可以不用考虑，一下子就蹦下去了，现在竟然会出现腿哆嗦的惊悚场面。
严峻的现实又一次提醒我们，太胖了，太懒了，肌肉太没有力量了!
皋兰山之行结束了，快乐过后大家发现，必须得强迫自己动起来啊，一个600多米的山都上不去了，对于生在农村，成长在广阔天地的人来讲，实实在在是太说不过去了。
