早在新石器时期，就有古越先人在此劳动生息。到了晋太康三年(公元282年)，设温麻县，唐武德六年(公元623年)为长溪县。元至元二十三年 (公元1286年)升为福宁州。后几经变更，至清雍正十二年(公元1734年)，改为福宁道(下辖福州和宁德)福宁府。辛亥革命后，1913年府废，闽东先后属东路、闽海道、第二、第一、第八行政督察区。1949年6月—12月，区内各县相继解放。解放后设福安专区，专署驻福安城关，辖福安、福鼎、宁德、霞浦、寿宁、周宁、柘荣七县。1956年划进原属闽侯专区的长乐、连江、罗源三县，撤柘荣县。1959年划长乐、连江二县归闽侯专区，增进原属南平专区的松溪、政和二县。1960年，松溪、政和合并为松政县。1961年恢复柘荣县。1962年划罗源归福州市，撤销松政县，恢复政和、松溪二县。1970年专署迁驻宁德城关，改称福安地区(闽东地区)，同时划松溪、政和二县归建阳地区，增进原属闽侯地区的连江、罗源、古田、屏南四县，再次撤销柘荣县。1975年重新恢复柘荣县，1983年4月划连江、罗源为福州市管辖。1988年原宁德县改设为宁德市。1989年福安县设为福安市。1995年福鼎县改设为福鼎市。1999年宁德地区改设为宁德市。
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