徒步泸沽湖路线攻略
对于泸沽湖的感觉那是一个风光和民俗的交织。那不同的湖岸和沿湖众多的村落又变幻出不同的风景和人文，给我们带来不同的感受。放松你的心境，背上行囊，一同展开那环游泸沽湖的神秘之旅。
对于这高原湖水的初次接触，那感觉可以用惊艳来形容，在蓝天白云的掩映下，那如海水般湛蓝的湖水，在微风轻抚中，波光粼粼。荡漾在湖面上的猪槽船和岸边淌出的阵阵歌声与依湖而筑的古老民居，构筑了一幅梦幻桃花园。拥有虔诚的宗教信仰和众多神秘民俗文化的摩梭人，在这里世代生息。这就是诗情画意的泸沽湖———最后的香巴拉，人类最后一个女儿国。
泸沽湖，位于云南省宁蒗县永宁乡与四川省盐源县左所乡之间，距宁蒗县城76公里。当地摩梭人称为谢纳米，意为母海，因湖的形状如曲颈葫芦，故名泸沽湖。
泸沽湖是由断层陷落而形成的高原湖泊，水面海拔为5685米，是云南海拔最高的湖泊，湖水平均深度40余米，最深处达73.2米，整个湖泊状如马蹄，南北长而东西窄。这里地处偏僻，交通不便，自然环境破坏较小，水质洁净。湖东，有条山梁婉蜒而下，下插湖心，似条苍龙俯卧湖中汲饮甘泉，形成泸沽湖上一个美丽的半岛，它几乎将广阔的湖面一分为二，半岛尖端与对岸相距仅2公里，成为湖面最狭窄的地方。
泸沽湖内，有5个海岛，属云南境内的3个，属四川境内的2个。
它们像一只只绿色的船，飘浮在湖面，一般高出水面15~30米，大小各不相同。沪沽湖畔村落棋布，当地居民以摩梭人(纳西族支系)为主。摩梭人民居建筑为方木垛成的井千式木楞子房，以木板当瓦，每块长约0.8米，宽0.2~0.4米不等。内部以火塘为全家的中心，旁有老人及未成年孩子住的地方;另一幢二层楼房为客房，上为青壮年妇女与她们的阿注(朋友)的居室。由于历史的原因，在摩梭人中还保留着具有早期对偶婚特点的阿注婚姻形态，保留着母系氏族公社时期的一些特点，这种婚姻，在时间上，可长达数十年，也可短到一两夭;在数量上，可与一两人结为阿注，也可以与更多的人偶居。
第一天
云南泸沽湖里格村———四川左所(泸沽湖镇)总计徒步公路数：21公里
第一线：里格村———尼赛村———小落水村———进入四川境内———杨二车娜姆家(摩梭文化大使)———大鱼出水口(泸沽湖水源发源地)———大嘴村———木夸村———凹夸村———中洼村———左所(泸沽湖镇)
徒步花费时间：
左所——阿六村(40分钟)阿六村——草海(20分钟)草海——五支落村(90分钟)五支落——博瓦湾(30分钟)博瓦湾乘船到山夸(35分钟)山夸——蒗放村(30分钟)蒗放村——三家村(30分钟)三家村——保护所(15分钟)
保护所——大落水村(10分钟)
备注：
草海的风光非常漂亮，一年四季所呈现出来的景致又各不相同，夏季有很多的鱼种和牛蛙，据说有人见到的最大牛蛙有七斤多重，捕获的牛蛙最大的有三斤多重，冬季这里是各种野鸭和候鸟栖息的天地。
可以乘船游览，一般为20元/人。在草海或五支落村可以去拜访泸沽湖末代王妃肖淑明。
博瓦湾乘船到博瓦岛(王妃岛)20元/人
博瓦湾乘船到山夸30元/人
第二线：左所——草海——五支落村——博瓦湾(过草海桥)——娜洼——山夸——进入云南境内——蒗放村——三家村——保护所——大落水村(徒步公路数：33公里)
左所——阿六村(40分钟)阿六村——草海(20分钟草海——五支落村(90分钟)五支落——博瓦湾(30分钟)草海桥——娜洼(30分钟)娜洼——山夸(60分钟)山夸——蒗放村(30分钟)蒗放村——三家村(30分钟)三家村——保护所(15分钟)保护所——大落水村(10分钟)
摄影最佳点：
草海，草海桥，博瓦湾，博瓦岛(王妃岛)，大落水村。
餐饮
早餐：左所
午餐：五支落村或博瓦村
晚餐：大落水村
住宿：
大落水村的普间15-20元/人，标间80-120/间
备注：
可以考虑在左所镇购买一些鱼肉素菜和调料，在晚上找一风光优美的湖边开展烧烤大餐，最好能在草海边上，烧烤用的木材可以就近向村民购买。
第二天
四川左所(泸沽湖镇)——大落水村总计徒步公路数：23-33公里
第一线：左所——阿六村——草海——五支落村(泸沽湖末代王妃肖淑明居住在此)——博瓦湾——乘船——山夸——进入云南境内——蒗放村——三家村——保护所——大落水村(徒步公路数：23公里)
徒步花费时间：
大落水村——保护所(15分钟)保护所——幽谷(15分钟)幽谷上下(120分钟)
大落水村——奇地山庄(30分钟)
奇地山庄——摩梭山庄(现改名：银湖岛宾馆)(50分钟)
摩梭山庄(现改名：银湖岛宾馆)——里格村(30分钟)
备注：
因考虑到第二天徒步下来会感到比较辛苦，所以在游览幽谷风景区的时间改到了第三天，但是由此会多走四公里的往返路。幽谷风景区原始森林保存地很好，到处鸟语花香，瀑布溪流遍布峡谷。有很多的稀有树种，进入这里是需要购买门票的。20元/人。游览幽谷需要花费时间120分钟左右。
第二线：大落水村——奇地山庄——摩梭山庄(现改名：银湖岛宾馆)——里格村(8公里)
徒步花费时间：
参照第三天的第一线
摄影最佳点：
幽谷，小鱼坝，红崖子，摩梭山庄(现改名：银湖岛宾馆)到里格村的半路
餐饮：
早餐：大落水村
午餐：大落水村或里格村
晚餐：里格村
住宿：
里格村的普间15-20元/人，标间80~120/间
第三天
大落水村———里格村总计徒步公路数：8-12公里
第一线：大落水村———保护所———幽谷———保护所———大落水村———奇地山庄———摩梭山庄(现改名：银湖岛宾馆)———里格村(12公里)
徒步花费时间：
云南泸沽湖里格村——尼赛村(40分钟)
尼赛村——小落水村(30分钟)
小落水村——进入四川境内(5分钟)
进入四川境内——杨二车娜姆家(3分钟)
杨二车娜姆家——大鱼出水口(10分钟)
大鱼出水口——大嘴村(60分钟)
大嘴村——木夸村(30分钟)
木夸村——左所(40分钟)
摄影最佳点：
里格村到尼赛的第一个垭口，可以回拍里格半岛全景、尼赛著名的情人树、尼赛湾和鸟岛。
小落水村到杨二车娜姆家的垭口的杨二车娜姆博物馆(尚未完工)的附近。
大鱼出水口(泸沽湖水源发源地)，大嘴村(主要聚居的是纳西人)
餐饮
早餐：里格村
午餐：大嘴村
晚餐：左所镇
住宿：
左所的普间：15~20元/人标间：80~120元/人
小贴士
环泸沽湖的徒步难度等级为中低，因地形起伏不大，所以相对轻松。沿途基本上没有什么危险性。环湖民风淳朴，在安全方面可以得到保证，因个人的体力的不同，以上所提供的徒步时间仅供参考。
住宿价格在旅游淡旺季差别很大，以上提供的只是除旺季以外的价格，一般包车环湖的价格在300元/车(吉普车)每个村落坐船和骑马的价格都不相同。
少数民族家做客时应注意当地禁忌：
在当地人家中吃饭的付费标准一般为10~20元/人;
在当地人家里要求吃土鸡连同配菜的付费一般不低于100元;
品尝当地人自酿的酒一般不需要额外付费;
烤全羊的价格一般在300-400之间，视羊的大小而定;在徒步的过程中请注意环境保护。
注意事项
1、泸沽湖景区景色美丽，景点比较分散，沿途路况比较差，旅途艰苦，须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。
2、泸沽湖昼夜温差大，早晚温度较低，天气变化明显，紫外线强，请备足防寒衣物、雨具、手电筒、太阳镜、防晒用品、护肤用品、唇膏油以及常用应急药品，如：晕车、感冒、烫伤、跌伤、腹泻药等。
3、多留一些机动时间，真正的泸沽湖不是你一、两天可以领悟的
4、泸沽湖水温较低，哪怕在夏季游湖，长时间的侵泡也足以把人冻僵。而且湖岸地形复杂，所以游客千万不要冒然到湖里游泳，以免发生意外。
5、骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则很容易造成损伤。
6、事先多准备一些现金，换好零钱(泸沽湖目前尚没有银行柜员机)。
7、泸沽湖的建筑大多是木制，一定注意防火。
8、保护好当地的生态环境，切勿乱扔垃圾。
9、尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地的条件。
10、对于当地人的走婚习俗要表示尊重，切勿任意与当地人走婚。
在摩梭人家访时应注意：
不能当着家人特别是老人面说一切关于性的话题;
在火塘边时不能从别人前面走过;
不能用脚踏在锅庄上;
不能跨过火塘或在火塘前脱鞋;
不能向火塘吐口水;吃饭时不能背对火塘;
不能脚踏门槛说话，不能说脏话粗话。旅游攻略https://WWW.CAOyUANTIanlu.OrG
以上仅供参考
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