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2023年厦门马拉松路线图

2023年厦门马拉松路线如下：

厦门国际会展中心（起点）→会展路→会展南路→环岛东路→环岛南路→演武大桥→鹭江道→湖滨南路（折返）→鹭江道→演武大桥→环岛南路→环岛东路（折返）→会展南路→会展路→厦门国际会展中心（终点）。

起、终点设在厦门国际会展中心。为方便乘客前往2023建发厦门马拉松赛起终点，4月2日赛事期间，开通4条临时免费专线（其中赛前1条，赛后3条），提前27条线路的首班时间，临时调整岛内管制区域内的79条线路。厦门国际马拉松赛设有全程马拉松项目。

运动技巧

马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。

脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。

厦门环东马拉松路线

厦门环东马拉松路线包括起终点和沿途经过的主要地点。起点设在厦门国际会展中心，终点设在环东海域美峰体育公园。沿途经过多个风景名胜区，如观音山、五缘湾、音乐广场、环岛路等。

厦门环东马拉松是厦门市的一项重要体育赛事，吸引了来自世界各地的选手参加。厦门国际会展中心作为起点，是厦门市的一个标志性建筑，位于市中心，交通便利，方便选手和观众前来参加。从起点出发，选手们将沿着美丽的海岸线奔跑，途径多个风景名胜区和城市地标，为选手们提供了难忘的赛事体验。

在观音山区域，选手们可以感受到清新的海风，同时欣赏到迷人的海滨风光和远处的海岛美景。五缘湾则以其独特的海湾景观和丰富的水上活动而著称，选手们可以在这里感受到海滨城市的独特魅力。音乐广场是厦门市民休闲娱乐的好去处，也是马拉松赛事的一个重要节点，选手们可以在这里感受到浓厚的城市文化氛围和市民的热情支持。

最终，选手们将抵达环东海域美峰体育公园作为终点。这里拥有宽敞的场地和完善的设施，为选手们提供了良好的比赛环境和观众观赏体验。同时，美峰体育公园也是厦门市的一个重要体育场所，经常举办各种体育赛事和活动，对于推动厦门市体育事业的发展具有重要意义。

总的来说，厦门环东马拉松路线图涵盖了厦门市的多个重要景点和地标，为选手们提供了一次难忘的赛事体验，同时也展示了厦门市的美丽风光和独特魅力。

厦门马拉松路线2022

2022厦门马拉松赛补给点设置

分类和放置顺序：

饮料/饮水站：起点、终点及5km、10km、15km、20Km、23.4Km、26.6Km、31Km、35Km、40Km处均设有饮料/饮水站。

饮水/用水站：8.1km、11.2km、14.4Km、17.5km、22.5km、28km、32.5km、37.5km处均设有饮水/用水站。

自备饮料：专业选手的自备饮料请于11月26日下午15:00-18:30期间,将其自备饮料及《专业选手自备饮料登记表》送交至入住酒店会务组。自备饮料必须贴上有醒目标志的瓶签,并注明参赛号码和放置公里点。

分类和放置顺序:

1、红色桌为自备饮料,属特邀及专业选手专用饮料,其他选手不得取用,否则将取消比赛资格。

2、绿色为饮水桌。

3、蓝色为饮料桌。

4、黄色为食品补给桌。

食品:11.2km、17.5Km、22.5km、26.6km、28Km、32.5km、35km、37.5km处均设有能量补给站点。

温馨提示:

1、为保护海洋环境,避免纸杯、海绵等垃圾掉入海里,厦马将原来设在演武桥上的12.5km饮水站拆分在11.2km和14.4km处，把原来的25km饮料站拆分在23.4km和26.6km处,演武大桥不在设置补给点。

2、请参赛选手勿边跑边饮食,以免发生意外,同时将果皮、水杯等垃圾丢弃在垃圾池内,不可随意丢弃在赛道上,以免造成安全隐患,影响赛道整洁。

补给分布表：

厦门马拉松路线多少公里

2024年厦门马拉松路线全长42.195公里。

2024厦门马拉松赛是由厦门市人民政府主办，厦门市体育局、厦门广播电视集团、厦门市思明区人民政府、厦门市湖里区人民政府承办的马拉松赛事。

2024厦门马拉松起、终点均设在厦门国际会展中心，具体路线为厦门国际会展中心（起点）→会展路→会展南路→环岛东路→环岛南路→演武大桥→鹭江道→湖滨南路（折返）→鹭江道→演武大桥→环岛南路→环岛东路（折返）→会展南路→会展路→厦门国际会展中心（终点）。全长42.195公里。

跑马拉松的注意事项

1、训练充分：在比赛前要进行充分的训练，包括长跑、短跑、间歇性训练等，以提高体能和耐力。

2、合理饮食：在比赛前一天要注意饮食，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。比赛当天要补充足够的水分和能量。

3、穿着舒适：穿着合适的运动鞋和运动服装，以减少摩擦和阻力。