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来源：旅游攻略www.caoyuantianlu.org

西藏拉萨海拔多高?

西藏拉萨海拔3650米。

全市总面积31662平方千米。截至2020年11月1日零时，拉萨市常住人口为86.7891万人。2020年，拉萨市实现地区生产总值678.16亿元。

先后荣获中国优秀旅游城市、欧洲游客最喜爱的旅游城市、全国文明城市、中国最具安全感城市、中国特色魅力城市200强、世界特色魅力城市200强、2018畅游中国100城等荣誉称号。

2018年11月，入选中国城市全面小康指数前100名。2020年10月，被评为全国双拥模范城（县）。

气候

气候属高原温带半干旱季风气候区，年日照时数3000小时，比四川省成都市多1800小时，比中国最大的东部城市上海市多1100小时，在中国各城市中名列前茅，故有“日光城”的美称。

拉萨市地处喜马拉雅山脉北侧，受下沉气流的影响，全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，属高原温带半干旱季风气候。

西藏拉萨海拔多少米?

三千六百四十六点三一米西藏拉萨市海拔3650米。

拉萨海拔多少米高有高原反应吗

有不少小伙伴在放小长假期间都想要去西藏看一看这里充满神秘的地方，也有不少小伙伴们担心高原反应，那么到拉萨旅游的话会有高原反应吗？高原反应要怎样缓解？

一、拉萨有高原反应吗

西藏拉萨市的海拔3650米，相比西藏其他的城镇，算是海拔较低的城市。

高原反应其实是人体在遇到陌生高原环境下的一种正常应激反应。

一般来讲，常年在平原地区生活的人快速进入海拔3000米以上的高原地区，有50%~75%的几率会出现高原反应。

因此，游客去拉萨游玩，有些游客可能会出现高原反应，但有些游客没有任何感觉。

高原反应可分为急性高原病和慢性高原病，两种高原反应的症状轻重不同，慢性高原反应症状比较轻，一般只是出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，通常休息一天时间就能恢复。

比较严重的高原反应有恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫等症状，如果你出现相同较严重的高反症状，建议你在待在拉萨供氧酒店休息一天或两天时间，高反期间不要海拔过高的地区游玩和参观。

高原反应也有比较严重的时候，有些游客身体不好，伴有一些高血压、心脏病等症状，或者是感冒期间进藏游玩，不注意的情况下很有可能引发脑水肿或是肺水肿，进而导致休克，更严重甚至会威胁生命安全。

身体不好的游客一定要谨慎对待，在保证自己安全的前提下再考虑是否要进藏游玩。

游客若是在西藏身体出现不适，比如身体莫名心慌、发凉等情况，一定要及时去当地医院检查，发现情况严重一定要立刻返回至低海拔地区。

二、高原反应出现规律可以肯定地说，来西藏的人九成以上都是有高原反应的，只是严重程度不同而已。但是有大概七成的人都是轻微高反或者无高反，少数是中度严重，极少数很严重。

轻微高反包括头痛、心慌、气短、胸闷、心跳剧烈、食欲不振，严重高反包括低烧、高烧、呕吐、意识恍惚、出现幻觉。

高原反应的根本原因是高海拔缺氧，但还是有很多预防或者减轻高反症状的方法。

首先，放松心态，不要太过紧张或者兴奋，这都会增加心肺负担，让自己更容易高反。去西藏前两周停止健身，也不要太劳累，让身体在最佳状态应对高原环境。

出发前一周可以开始服用红景天，出发当天服用高原安，帮助身体适应高海拔缺氧环境。抵达拉萨前2天，行程不宜安排太过紧凑，同时可以喝点葡萄糖，快速补充能量。

旅行过程注意劳逸结合，注意休息、睡眠充足，多喝热水，如果实在高反严重可以吸氧或者就医，切勿盲目服用止痛药。

西宁海拔多少米高

西宁海拔2261米。

西宁是一个拥有悠久历史的高原古城，是中国黄河流域文化组成部分。据城北区朱家寨遗址、沈那遗址和西杏园遗址等考古发现，早在四、五千年以前就有人类在这块土地上生产、生活，繁衍生息。古称青唐城、西平郡、鄯州、夏都，青海省辖地级市、省会。

截至2022年10月，全市下辖5个区、2个县，总面积7660平方千米，2021年常住人口为247.56万人，城镇人口196.39万人，城镇化率79.33%。西宁市地处中国西北地区、青海省东部、湟水中游河谷盆地，是青藏高原的东方门户，古“丝绸之路”南路和“唐蕃古道”的必经之地，自古就是西北交通要道。

西宁的历史沿革：

古为先零羌游牧地。西汉设军事、邮传据点西平亭。神爵初，为临羌县地，隶金城郡。东汉建安中，分金城郡置西平郡，分临羌县置西都县为郡治，隶雍州。东晋隆安三年，南凉一度迁都于此。北魏曾在此设鄯善镇，治西都县。孝昌二年，改鄯善镇为鄯州，与西平郡同治西都县。旋因中原多故，吐谷浑强盛，鄯州移治乐都，改乐都县为西都县，为郡治。