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去神秘的西藏,如何预防高原反应?这五条措施一定要知道

喜欢 旅游 的人，都向往去神秘的西藏，却又担心高原反应。

根据我几次去高原的经历和了解到的知识，给大家说说预防高原反应的五条相关措施，大家一定要好好看完，需要的朋友可以收藏转发，说不定某一条对你有用，关键时刻可以救命。

应对高反，最重要的一条，就是以预防为主，不要等到高反严重了，头疼，呼吸困难，嘴唇发紫了，晚上睡不着觉了才去想办法解决，那样会遭很多罪。

首先、去高原 旅游 建议乘火车或 汽车 去比较好，让身体从平原到高原有一个逐渐适应高海拔的过程，但这里并不是说乘火车 汽车 到高原就完全没有高反，乘飞机急速进入高原相对容易高反。如果非要乘飞机去，也不是不可以，到拉萨之后，先不要着急去玩，不要到处跑，好好呆在酒店休息两三天，让身体适应高海拔了再去游玩。如果是自驾游，进高原前几天尽量住在海拔较低的城市，比如雅江、康定、芒康这些海拔不到3000米的城市，有利于适应高海拔。这里和大家说说我们第二次进西藏阿里身边发生的事，和我们同车的那对夫妻是直接乘飞机到拉萨的，第二天随我们一起前往阿里，行程刚开始就说不舒服，买了两罐8升的医用氧气钢瓶，放在车里吸氧，吸了一路的氧也没缓解，第二天一大早，其中一位旅友就被送进日喀则医院吸氧治疗去了。

二、刚到高原别太兴奋，尽量少跑少跳少蹲起，动作千万要缓慢，就以80多岁爷爷奶奶行动的节奏来就好，绝对不要剧烈运动，如果你非这么做，当时可能没事，两三小时后就可能头疼欲裂了，总之行动一定要慢，尽量少耗氧，即便是后期适应了，也不要剧烈运动。我就有这样的体验，第一次从川西进藏时，因为是第一次上高原，遇高登高，遇路远走，跳跃式摆拍，各种兴奋，这样兴奋的代价就是不久开始头疼，没胃口吃东西，在车上昏睡了几个小时，还好，可能是我的耐受性比较好，恢复得快，睡了几小时后就没事了。高海拔的适应时间、高反的程度和人的个体差异是有关系的，它取决于两个因素，一个是个人先天的红细胞携氧能力，另一个是耐受性，所以大家不要学我，可能同样的事情发生在另一个人身上就会很严重。

三、去到高原，头三天不要洗澡洗头，因为洗澡洗头会消耗较多的氧气。

四、到高原要多喝水别吃太饱，以高热量易消化的食物为主，少吃肉蛋奶。我们平时在家也有高反缺氧的症状，大家有过这样的感受吗？某一餐吃得太饱，又吃了好些不易消化的食物，饭后就有犯困，想睡觉的现象，这就是大脑缺氧的症状，消化系统在消化时要耗氧，大脑会供氧不足，是大脑的自我保护反应，所以去到高原，饭不能吃太饱，六七分饱就可以，减少身体在消化食物时消耗过多氧气量。还有，高原地区较干燥，要多喝水，多吃水果蔬菜，进高原后，头几天一定不能喝酒。

五、去高原千万要注意保暖，预防感冒。高原上感冒会加重高反症状，容易引发肺水肿。

以上就是我总结的预防高反的五条措施，也许不全面，希望有经验的旅友帮忙补充完整。总之，我认为去高原 旅游 ，要有良好的心理素质，保证乐观情绪，不要过分担心，心理上藐视它，行动上重视它，就能愉快地度过旅程。

九月底适宜自驾穿藏吗?九月底西藏天气怎么样,川藏线雨多吗?

九月底适合自驾游川藏线，雨季已过、遇晴好天气的概率更大。但是在一些高海拔的地方，九月底可能会下大雪，建议备带防滑链。

例如今年8月17日晚，折多山下大雪。去年国庆节期间，折多山因下暴雪造成交通管制（禁止所有车辆通行）。

国庆去川藏线冷吗

最近许多人在说这个走川藏线的工作，较量已经月中下旬了，也到了这个走川藏线的时间了，那么许多人要问了，想去川藏线玩，那么几月份去最为符合呢？其实照旧较量好领略的，下面一起跟从旅泊网的小编一起来简朴的阐明看看吧。

1、走川藏线最佳月份是每年的3月-4月;5月-6月;9月-10月。这6个月份。

2、那么为什么只有3月-4月;5月-6月;9月-10月这几个月份去最好呢?也很简朴，那就是每年的11月-次年的2月之间，川藏线很冷的，许多处所都还在下雪，结冰什么的也都很是的正常， 百妖谱小说，这个时候去很是的危险。川藏线泛泛原来迟早温差大，这冬季去那不得把人冻死了。所以这个时间点必然是不能去的。

3、尚有一个时间点也是不发起去的，那就是7月和8月。为什么呢?因为这2个月份是雨季，天气变革莫测，是不是大暴雨，还下冰雹，大风大雨天气那能把人给吹到天上去，所以这个时间去也很是的危险，完全不发起。

4、其实去川藏线不管是怎么玩，照旧需要做好攻略的，例如说高原回响，怎么应对突变的天气，你的身体适不适合，蹊径的属性水平，防晒做得怎么样，药品带够了吗，许多许多都得思量，所以是很有挑战性的一个旅游地了。要去玩的必然要记得做好攻略。

国庆自驾川藏防疫政策最新消息

马上就是十一国庆假期了，国庆节七天长假也是自驾游的好时候，川藏线作为连接四川和西藏，全长2149公里，跨越雪山垭口，那么川藏线自驾游攻略详情是怎样的呢，下面一起来看看吧。

1.川藏线自驾行程攻略

自驾行程10天详细路线，出发点设为成都，第一天：成都—雅安—泸定—海螺沟;第二天海螺沟出发，依次到达康定、折多山、新都桥;第三天第一站是雅江紧接着是天路十八弯、理塘、香格里拉镇;第四天的一天可以直接在稻城亚丁游玩;第五天直接到姊妹湖、理塘、芒康;第六天东达山垭口、左贡、怒江72拐、八宿;第七天八宿出发，到达然乌湖、米堆冰川、波密;第八天波密出发，然后到通麦、鲁朗小镇、色季拉山口和林芝;第九天林芝出发后到达巴松措、工布江达和拉萨。最后一天可以去了羊湖后就自驾返程。

2.特色游玩攻略

川藏线处处都是美景，但每个区域都有着典型的游玩点，野外咖啡、露营烧烤、骑马射箭、藏装体验、藏族活动参与、经幡祈福等都是特色的游玩方式。海螺沟、新都桥、巴松措等景点都不可错过，可以看到摄影师的天堂，也可以看到小瑞士，还可以看到现代冰川，甚至可以看到云雾里面的森林。

3.携带行李攻略

长途自驾要携带好这些物品，个人的证件，比如身份证、驾驶证、学生证等，可用于个人信息证明，也可以用于门票减免。日常的用品，个人护肤品、防晒霜、保湿水等，应急的物品，比如抗高反的药物、雨伞、常备药、手电筒等。还有就是墨镜、保温杯、喜欢吃的食物，避免饮食不习惯。最后别忘记了带厚的衣服，天气多变，多带衣服可以预防感冒。